HOT NEWS UPDATE: आज इस वीडियो में हम आपको सर्दियों में मक्का बाजरा की रोटी खाने से होने वाले शानदार फायदों के बारे में बताएंगे| और साथ ही यह भी बताएंगे की यह किस तरह आपके पाचन शक्ति को बड़ाती हैं| जाने-

  • मक्के की रोटी के फायदे | MAKKE KI ROTI KHANE KE FAYDE
  • मक्के की रोटी कैसे बनती हैं | MAKKE KI ROTI KAISE BANTI HAI
  • बाजरे की रोटी खाने के फायदे | BAJRE KI ROTI KHANE KE FAYDE
  • बाजरे की रोटी कैसे बनती हैं |  BAJRE KI ROTI KAISE BANTI HAI

मक्के की रोटी के फायदे-

  1. हार्ट अटैक और स्टॉक के खतरे को कम करती हैं मक्की की रोटी|
  2. मक्के की रोटी पाचन के लिए गुणकारी|
  3. खून की कमी को पूरा करे|
  4. अल्जाइमर रोग में में मदद करे|

बाजरे की रोटी खाने के फायदे-

बाजरा ग्लूटन फ्री होता है|  जिन लोगों को ग्लूटन से एलर्जी है उनके लिए बाजरा अधिक फायदेमंद है| बाजरे में अमायनो एसिड्स होते हैं जो कि आसानी से एब्जॉर्व हो जाते हैं|  जिन लोगों का डायजेशन बिगड़ा होता है या फिर चीजों को जल्दी एब्जॉर्व नहीं कर पाते, बाजरा उनके लिए भी फायदेमंद है|  ऐसे लोग बाजरे की खिचड़ी या रोटी खा सकते हैं|  इससे अमायनो एसिड्स बेहतर तरीके से बॉडी में एब्जॉर्व होगा|  बाजरे की रोटी या खिचड़ी के सेवन से आप हेल्दी महसूस करेंगे|  पेट खराब होने पर भी बाजरे की खिचड़ी खा सकते हैं|

बाजरे के ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान-

  • इसका अधिक मात्रा में सेवन थायरॉयड की समस्‍या का कारण बन सकता है|
  • अधिक मात्रा में बाजरा का सेवन करने से आपकी त्‍वचा रूखी हो सकती है|
  • बाजरे का अधिक उपयोग घेंघा (Goitre), चिंता, तनाव और सोचने की क्षमता मे कमी का कारण बन सकता है|

वही दूसरी वीडियो में देखें-

एक सबक जिन्दगी का || Make A Change || Emotional Video