दिल्ली: OMEGA 3 एक तरह का फैटी एसिड हैं. जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपुर्ण होता हैं. OMEGA 3 हमारे शरीर के ऑर्गन्स को सही तरह से काम करने में बहुत महत्वपुर्ण होता हैं. आइये अब हम आपको OMEGA 3 के बारे में कुछ रोचक जानकारी देते हैं.
हृदय स्वास्थ्य: ओमेगा-3 अम्लों का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, जो दिल की बीमारियों को कम करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: ओमेगा-3 विटामिन मानसिक संतुलन को सुधारता है और डिप्रेशन और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
बढ़ती हड्डियों के लिए: ओमेगा-3 का सेवन हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद होता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बोन्स समस्याओं को रोकता है।
त्वचा स्वास्थ्य: ओमेगा-3 त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है, और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
बढ़ते बच्चों के लिए: गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा-3 का सेवन शिशु के मस्तिष्क और आँखों के विकास में मदद करता है।
ओमेगा-3 की कमी से: ड्राई स्किन, सूजन, बालों का पतला होना और झड़ना, अवसाद, ड्राई आई और जोड़ों में दर्द या जकड़न हो सकती है या बढ़ सकती है।
